Recogiendo frutos del esfuerzo

Increíble pero cierto. Este viernes 16 de noviembre el Club Atletismo Segovia celebró su Gala Anual, en la que, además de disfrutar de una cena en la que participa la mayoría de los integrantes del club y sus familias, se entregan los premios a los mejores atletas del equipo por categorías. Y, como podéis ver en la foto, a mí me han otorgado el de Atleta Veterana del 2012.
Ni os cuento la ilusión que me hace que me hayan premiado, esto me da alas y me ayuda a seguir en mi empeño de mejorar en el atletismo e intentar seguir consiguiendo medallas y reconocimientos como este.
Reconozco que la ilusión y los nervios me pusieron un nudo en la garganta y en los agradecimientos se me rompía un poco la voz (los que me conocéis sabéis que soy de lágrima fácil).
Además el premio me lo entregó la gran figura del atletismo Segovia Antonio Prieto, ¡menudo lujo! Antonio es colaborador del club, y él y su familia son parte de este maravilloso grupo de atletas y amigos del  CAS.
De nuevo tengo que agradecer a Ana y a Manrique la paciencia que tienen conmigo, el que me transmitan sus enseñanzas y su ánimos día tras día en las pistas, el apoyo que siento de ellos cuando las cosas no se me dan como me gustaría, en resumen, gracias por ser entrenadores y amigos, lo que hacéis no tiene precio ni recompensa suficiente .
Los premios que se entregaron son estos:


PREBENJAMÍN FEMENINO:
INÉS GARCÍA CUESTA.
Campeona autonómica de pruebas combinadas en pista cubierta.

PREBENJAMÍN MASCULINO
DARIO VELÁZQUEZ HERRERO
Cuarto en el Cpto. Autonómico de combinadas de pista cubierta

BENJAMÍN FEMENINO
SOFÍA MARTÍN MATESANZ
Quinta en el autonómico de combinadas al aire libre

BENJAMÍN MASCULINO
RODRIGO SANTAELENA GARCÍA
Tercero en el cpto. Autonómico de marcha en ruta

ALEVÍN FEMENINO
CATALINA RAMOS DE LA FLOR
Novena en el Cpto. Autonómico de marcha en ruta

ALEVÍN MASCULINO
RUBÉN MANRIQUE VELÁZQUEZ
Segundo en el Cpto. Autonómico de peso en pista cubierta.
Tercero en el Cpto. Autonómico de peso al aire libre.

INFANTIL FEMENINO
ALEJANDRA MARTÍN MATESANZ
Tercera en el Cpto. Autonómico de jabalina
Cuarta en el Cpto. Autonómico de combinadas.

IRENE LÓPEZ ORTEGA
Tercera en el Cpto. Autonómico en peso aire libre
Cuarta en el Cpto. Autonómico de peso en pista cubierta

INFANTIL MASCULINO
JAIME MANRIQUE VELÁZQUEZ
Campeón Autonómico de peso en pista cubierta
Subcampeón autonómico de altura en pista cubierta
Subcampéon autonómico de peso al aire libre

CADETE FEMENINO
MARTA TEJEDOR PUENTES
Sexta de España en 3k marcha en pista
Campeona autonómica de marcha de invierno
Campeona Autonómica de marcha en ruta
Campeona autonómica de marcha en pista.

CADETE MASCULINO
GUILLERMO GÓMEZ REDONDO
Decimoctavo de España en 100 m.l. aire libre
Subcampeón autonómico de 100 m.l. al aire libre

JUVENIL FEMENINO
SARA GÓMEZ ÁLVAREZ
Subcampeona de España en 400 m.l. en pista cubierta
Tercera de España en 400 m.l. al aire libre
Subcampeona de España en 400 m.l. escolar
Campeona autonómica absoluta de 400 m.l. en pista cubierta
Campeona autonómica juvenil de 400 m.l. en pista cubierta
Campeona autonómica juvenil de 60 m.l. en pista cubierta
Campeona autonómica juvenil de 400 m.l. al aire libre
Tercera autonómica absoluta de 400 m.l. al aire libre

CARLA SANTAELENA GARCÍA
Subcampeona de España de 5k marcha de invierno
Campeona autonómica de 3k marcha de invierno
Campeona autonómica de 10 k marcha en ruta
Campeona autonómica de 5k marcha en pista aire libre
Décima de España absoluta en 10k marcha en pista

JUVENIL NASCULINO
JAVIER MARTÍN DE LA FUENTE
Octavo en el Cpto. De España en salto de altura al aire libre
Subcampéon autonómico en altura de pista cubierta
Subcampéon autonómico en altura al aire libre

JUNIOR FEMENINO
PILAR OTERO SANCHO
Quinta de España en jabalina al aire libre
Campeona Autonómica de jabalina al aire libre
Subcampeona autonómica absoluta de jabalina al aire libre

JUNIOR MASCULINO
SERAFÍN PÉREZ MATE
Quinto de España en jabalina al aire libre
Campeón Autonómico de jabalina al aire libre

PROMESA MASCULINO
JESÚS PARDO MORENO
Campeón Autonómico de 10.000 m.l.
Subcampeón autonómico absoluto de 10.000 m.l.
SENIOR-VETERANO FEMENINO
PATRICIA GUIJARRO MARÍA
Campeona autonómica de altura al aire libre
Campeona autonómica de pentathlon de lanzamientos
Subcampeona autonómica de peso al aire libre
Subcampeona autonómica de disco al aire libre
Subcampeona autonómica de martillo al aire libre
VETERANO MASCULINO
JOSÉ MIGUEL GARCÍA FUENTETAJA
Subcampeón de España en lanzamiento de peso al aire libre.
Campeón autonómico de peso en pista cubierta.
Campeón autonómico de jabalina al aire libre
Subcampeón autonómico de peso al aire libre
Subcampeón autonómico de disco al aire libre
Campeón Autonómico de pentathlon de lanzamientos
Menciones especiales:
A Santiago Llorente Mangas Atleta Revelación del año
A José Luis Pascua Piqueras Colaborador especial del CAS-CAJASEGOVIA.

Enlace: Fotos y videos cena y gala del CAS-CAJASEGOVIA

Reflexiones y confesiones

Voy a empezar con una confesión: No me gusta correr.

¿Qué? ¿Pero se ha vuelto loca? ¿Pero esta no es esa chica que vemos todos los días corriendo por las pistas?

Pues así es. Yo entiendo que habrá quien piense: Pero si correr es genial, esforzarse por llegar mas lejos, mas rápido...
Pero a mi no me convencen. Para mi correr es un medio para un fin, y mi meta en este momento es sentirme bien, estar en forma, y sobre todo mejorar en el atletismo, ver hasta donde puedo llegar.
¿Cual será mi especialidad? ¿Será una sola? ¿Terminara siendo el fondo? Eso seria irónico, pero nunca se sabe.
De momento me estoy centrando en el lanzamiento de martillo, hay que conseguir dominar los giros, y mira que es difícil!
Pero no me quiero quedar ahí. Voy a seguir probando y aprendiendo, todo lo que me quieran enseñar, porque yo estoy dispuesta a aprender y a esforzarme.

Entre tanto he cumplido un año mas, ya son 37. Este año además de celebrarlo con la familia y los amigos, lo he podido compartir con mis compañeros de equipo. Les pude tentar a todos, pequeños y mayores, y también a los padres con mi especialidad, Tarta de Zanahoria, que triunfo! No quedaron ni las migas!

Siguiendo con la preparación

Hola!
Os he tenido un par de semanas abandonados, aunque yo no he parado.
He seguido entrenando, al menos 5 días por semana en las pistas de Atletismo de Segovia, siguiendo un plan de entrenamiento que incluye carrera, fortalecimiento en el gimnasio, grupos, multilanzamientos etc. 
Alguno diréis: ¿y que es eso de los grupo o de los multilanzamientos? Pues para eso estoy yo, para contároslo! Empiezo por los grupos, que es posiblemente lo que más os extrañe.
Los grupos consisten en series de carreras de poca duración con descansos entre medias, por ejemplo, esta semana uno de los días tenía que hacer 8 series de 1 minuto descansando 2 minutos. Como estos grupos son cortos, hay que intentar ir rápido en las carreras, levantando bien las rodillas y alargando bien la zancada. Los descansos los solemos hacer andando, de modo en no llegamos a para en ningún momento. Los grupos también pueden ser de menos repeticiones con más tiempo de carrera y más tiempo de descanso entre medias, aunque en estos hay que ir a un ritmo menor, también incluido en el plan de entrenamientos...
Los multilanzamientos consisten en hacer repeticiones de distintos lanzamientos con un balón medicinal de 3 o 4 kg, lanzándolo desde el pecho, como en el baloncesto, saltando hacia delante, con una rodilla en el suelo...
En el gimnasio los ejercicios que hacemos son de abdominales, press de banca, hombros... para fortalecer bien todo el cuerpo y luego poder lanzar con más fuerza.
Además dos o tres días a la semana voy más prontito para hacer técnica de lanzamiento. De momento nos estamos centrando en asimilar la técnica del lanzamiento de martillo (para que no me vuelva a pasar lo mismo que en el Pentatlón) y la verdad es que estoy bastante contenta.
Ya consigo hacer buenos lanzamientos con un giro, es decir, primero los volteos del martillo sobre la cabeza y terminar haciendo un giro sobre el pie izquierdo. Ahora estoy intentando conseguir hacer dos giros, pero ¡qué difícil es! Partiendo de la base de que mi coordinación no es demasiado buena, soy un poco pato, jejeje.

También hemos hecho otro día de entrenamiento en la sierra, por la zona de Valsaín que es una auténtica maravilla. Aunque hacia un poco de frío  los más atrevidos se dieron un remojón en el río. Yo por mi parte, después de una buena carrera, me premié con un par de rajitas de melón que me supieron a gloria.

Resultados oficiales Pentatlón y conclusión

Ya tenemos los resultados oficiales del pentatlón del sábado! Se han hecho de esperar porque había algún error en las puntuaciones y ha habido que hacer una reclamación. Desde aquí mis felicitaciones a mis compañeros de equipo, que además son amigos y como sabéis mis entrenadores:
José Miguel García Fuentetaja: Campeón Autonómico categoría M-35.
José Antonio Manrique Arribas: Campeón Autonómico categoría M-45.

Ana Mª Velázquez Yuste: Subcampeona Autonómica categoría F-40.

Aquí estoy con Taja, Ana y Manrique

Tanto a Ana como a mí no nos habían hecho los cálculos bien, y al final Ana consiguió pasar el mínimo exigido para medalla, quedando por tanto subcampeona con 1535 puntos. Una vez conocidos los resultados oficiales, el mal sabor de boca que me quedó el sábado mejora un poco al saber que me quedé en 1163 puntos. Eso significa que si los nervios no hubieran podido conmigo, podría haber llegado a mi objetivo de 1450 puntos.

Parece que como ya tenemos una edad, y hemos pasado por bastantes cosas en nuestra vida, los nervios los controlamos y no nos dejamos dominar... Pues va a ser que no!! 

La única forma de dominar los nervios propios de una competición es compitiendo. Tal vez suene raro, pero las experiencias que me cuentas otros atletas y sus familias indican que así es. 

Os agradezco mucho a todos los que me habéis preguntado, los que me habéis mandado ánimo y fuerzas, seguid ahí porque sois mi "gasolina".

El martillo, dónde me dejé la mayoría de los puntos

En el peso no mejoré mi marca anterior, pero no estuvo mal

En disco superé mi Marca Personal con 19'46 metros, pero en este vídeo en vez de un
disco lanzo una tortilla de Patatas!!! Jajaja!

La Jabalina tampoco fue demasiado buena conmigo

En el Martillo Pesado perdí la mayoría de los puntos. No me quedaban fuerzas para lanzarlo.

No ha estado mal, pero me ha podido la presión....

Como ya decía en mis anteriores posts el Pentatlón de lanzamientos es una prueba muy complicada. Finalmente no he conseguido hacer el mínimo para medalla.
Podría decir muchas cosas, y posiblemente no me estaría engañando con ninguna; llevo muy poco tiempo entrenando, me falta mucha técnica, llevo una semana mala (el jueves incluso estuve con la tripa algo tocada), incluso que tengo que coger mas fuerza (me da la sensación de que últimamente me cojo unas buenas "pájaras"); pero creo que la realidad es que me ha podido la presión. 
Y pensareis "¿la presión de quien?", pues la que me impongo yo solita... Si no no me explico la cantidad de nulos que he hecho. Ha sido meterme dentro de la jaula y ponerme como un flan.
Lo del martillo ha sido de traca, con las buenas sensaciones que había tenido en los entrenamientos, voy y hago dos nulos, así que el tercero hay sido un lanzamiento a la desesperada y ha salido raquítico... 
Con la jabalina la película ha sido idéntica, dos nulos y uno cutre.
Se ha salvado el disco, el primero de nuevo nulo, pero después he conseguido mejorar mi marca llegando hasta los 19 metros.
Lo del martillo pesado ya ha sido tremendo, 9kg y pico de bola que he sido incapaz de levantar, asi que el lanzamiento ha sido muy corto.
En resumen, hablando de numeros, resultado flojo, pero busando el lado positivo, una nueva experiencia, una "muesca mas en el revolver", y lo mejor, he aprendido de mis errores, la próxima seguro que será mejor.

Segundo intento: Pentatlón de Lanzamientos

Pues así es, ya casi ha llegado el día.. Mañana desde las 10 de la mañana en las Pistas de Atletismo Antonio Prieto de Segovia se disputa el Campeonato Autonómico de Pentatlón de Lanzamientos.
Y como no, allí estaré para intentar mejorar las marcas individuales y probar por primera vez un pentatlón.
Lo cierto es que el número de inscritos no es muy alto, pero en los campeonatos de veteranos, aunque seas el único de tu categoría no tienes la medalla asegurada... Es un poco más complicado, para tener opción a medalla tienes que superar un mínimo, y dependiendo de cuantos atletas superen ese mínimo entonces te corresponderá subir a podio o no.
En mi caso, y mi categoría W-35 (Mujeres entre 35 y 39 años) tengo que conseguir 1450 puntos, que casi no sé ni como se calculan... A ver si me entero y os voy contando!
Deseadme suerte!!!

Próximo objetivo: Sábado 22, Pentatlón de Lanzamientos.

Pues sí. Después del mal sabor de boca que me quedó ayer tras la competición, ya estoy pensando en la siguiente. Como os comentaba, lo que no voy a hacer es rendirme ni bajar los brazos.
Sé cuáles son mis fallos y sé cómo voy a superarlos, esfuerzo, esfuerzo, esfuerzo... Ah! Y por supuesto lo imprescindible, ILUSIÓN.
De nuevo la importancia de tener a alguien que te siga, que te ayude a corregir los fallos y que te anime cuando lo necesitas. Esta misma tarde Ana y Manrique me lo decían, aún estoy muy verde en cuanto a la técnica, quiero hacerlo todo y hacerlo bien, y para eso hay que pasar muchas horas y hacer muchos lanzamientos.
Pero ahí es donde está mi punto fuerte, tengo ilusión, ganas y nada que perder, voy a seguir luchando!!!!
Hoy comenzaba una nueva semana de entrenos, con el objetivo de mejorar los resultados de la competición del sábado.

Pentatlón. Vaso de figuras negras (London, Brithis Museum)

Es un Pentatlón de lanzamientos, es decir, martillo, disco, peso, jabalina y martillo pesado. Hoy a tocado conseguir hacer los giros del martillo con más estabilidad y parece que he avanzado. Después un poco de fortaleciento en el gimnasio.
En resumen, me voy a la cama cansada pero con buen animo.
Mañana más!!
Ah! Gracias a todos los que me seguís!
Vuestro apoyo es imprescindible.